Total Beauty Care Lotus

「ヨガ・ピラティス教室は北見・道東を中心に開催しています。」

Total Beauty Care Lotus スケジュール

about Pilates ピラティスとは

もともとは第一次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのための

フィットネスプログラムであった。

呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋(インナーマッスル)をゆるやかに鍛える。

effect ピラティスの効果

・代謝があがる

・姿勢がよくなる、歩行姿勢がよくなる

・動作の無駄がなくなり故障しにくくなる、転倒による骨折防止になる

・しなやかに痩せる

・歪みがなおる

・バランスのとれた筋肉の発達

・女性らしい身体になる

などの効果が期待できるとされる。

直接的な筋肉トレーニングの意味合いが大きいが、筋力よりむしろ筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれ、主に女性の美容・健康法として、近年人気を博しつつある。

動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、少人数でレッスンを行うほうがより効果が期待できる。

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